软件更新时间： 2025-05-22 08:05:01 / 版本：V3.08.18 / 大小：101MB
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现代人的生活节奏快，工作繁忙，很多人常常牺牲睡眠时间来应对各种事务。虽然睡眠对于身体健康非常重要，但是一两个晚上睡眠不足并不会立即对健康造成严重影响。短期内，可以通过补充睡眠来弥补不足，但长期来看，缺乏足够的睡眠会影响身体各个系统的功能，增加患上各种慢性疾病的风险。
睡觉时抓着小鸡是一种常见的睡姿，有些人甚至觉得这样更能帮助入眠。然而，抓着小鸡睡觉并不是一个健康的睡眠习惯。这种姿势可能会导致手部或手腕长时间处于不自然的姿势，增加手部受伤的风险。而且，抓着小鸡可能会影响血液循环，导致手部麻木或疼痛。
睡眠质量和睡眠时间随着年龄的增长而发生变化。随着年龄的增长，人们对睡眠的需求量逐渐减少，老年人一般会睡得更少，而且更容易醒来。虽然六十多岁的人可能不像年轻人那样能够一夜睡个十几个小时，但他们仍然可以通过培养良好的睡眠习惯来保持良好的睡眠质量。
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